ما هو الاكل الصحي

الأكل الصحي يعني تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تعطيك المغذيات التي تحتاج إليها للحفاظ على صحتك، والشعور بحالة جيدة، والإمتلاء بالطاقة والحيوية وتشمل هذه المواد الغذائية :. البروتين، والكربوهيدرات، والدهون والماء والفيتامينات والمعادن ، فالتغذية مهمة للجميع ، جنباً إلى جنب مع ممارسة النشاط البدني والحفاظ على وزن صحي، يعد تناول الطعام بشكل جيد وسيلةً ممتازةً لمساعدة جسمك على البقاء قوياً وصحي ، إذا كان لديك تاريخ من الأمراض أو كنت مم يخضعون حالياً للعلاج، فإن تناول الطعام بشكل جيد مهم بشكل خاص بالنسبة لك ، فما تأكله يمكن أن يؤثر على النظام المناعي الخاص بك وعلى المزاج، ومستوى الطاقة ، وإن تناول الطعام ضمن نظام غذائي متوازن يحميك من الإصابة ببعض الأمراض ، في حين أن الباحثين ما زالوا يدرسون آثار تناول طعام غير صحي على إزدياد الإصابة بالأمراض والخطر المترتب عليه ومن المعروف أن زيادة الوزن عامل خطر لكثير من الأمراض المختلفة وهو ناتج عن تناول الطعام بشكل خاطئ و في هذا المقال يمكنك معرفة كيفية تناول الطعام بطريقة تحافظ على جسمك بحالة صحية ، و من الوسائل الصحية للأكل تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة تضمن المجموعات الغذائية الأربع ليشعر الفرد بحالة جيدة والحفاظ على صحة الجسد ، إن تناول الطعام بشكل جيد جنباً إلى جنب مع ممارسة النشاط ويمكن أيضا خفض خطر الإصابة بالأمراض ويساعدك في الوصول إلى . والحفاظ . على وزن صحي.
المعروف أنّ الغذاء هو المصدر للإنسان الذي يبقيهِ على قيد الحياة لتزويد الجسم بالطاقة والعذاء الجيّد حتّى يستطيع أن يكمل يومهُ بشكل جيّد ، والعذاء من الأمور التي يجب أن يهتم فيها الإنسان ولا أن يأكل أي شيء قد يؤثّر على طبيعة جسمهُ ، ويعتبر الغذاء الجيد هو أساس الصحّة الجيدة ، وقد أكّدت أبحاث طبيّة حديثة أن الطعام هو من أكبر الأسباب التي تؤدّي الى مشاكل صحيّة عديدة ، فالجسم يحتاج الى طعام جيّد حتّى يكون في صحّة جيّدة ، وهناك بعض النصائح لتناول الطعام الصحّي المفيد لجسم الإنسان